Finde deine innere Ruhe: Dein Entspannungstraining

Gönne dir regelmäßig eine Auszeit und lerne, wie du effektiv zur Ruhe kommst und Entspannung in deinen Alltag integrierst.

In diesem Entspannungstraining üben wir die Progressive Muskelrelaxation (PMR), eine bewährte Methode zur tiefen körperlichen und geistigen Entspannung. Ergänzt wird das Training durch Visualisierungen, Meditationen und Techniken aus der Kinesiologie, die dir helfen, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.

Ablauf:

Unsere Trainingseinheit beginnt mit einer kurzen Einführung in die Bedeutung von Entspannung und ihre positiven Auswirkungen auf dein Leben. Anschließend führen wir gemeinsam die Progressive Muskelrelaxation durch. Zum Abschluss erwartet dich eine kurze Gehirnjogging-Übung, um deine grauen Zellen zu aktivieren und dich optimal auf die Herausforderungen des Alltags vorzubereiten.

Entdecke, wie regelmäßige Entspannung dein Leben bereichern kann, und verankere innere Ruhe dauerhaft in deinem Alltag.

Warum Entspannung so wichtig ist:

• Stressabbau:
• Gesundheit fördern:
• Verbesserter Schlaf:
• Konzentrationssteigerung:
• Emotionale Balance:

• Schnelle Wirkung:
• Körperbewusstsein stärken:
• Linderung körperlicher Beschwerden:
• Tiefe Entspannung fördern
• Einfache Anwendung: